好きなもののことを、考える

なんであの人はああ言ったんだろう、あの態度はなんだったんだろう。

私が何かしたのかなぁと、あてもなく答え合わせ。そして自分を責めてしまう。

 

そういったことが時にあります。

 

でも、他の人の心の中はわからない。

 

わからないことは考えたってしょうがない。

 

考えちゃう自分を責めることはせずに、

自分の好きなこと、ものを思い出そう。

心の中を自分の好きなもので満たそう。

 

私なら、

♥家族のこと

♥子どもが寝たあとの一人の時間

♥冷たいロイヤルミルクティー

♥好きなYou Tubeを見る

 

などなど、どんよりしたことやもので心が覆われてしまう前に、好きなもので心の中を満たしていきたいな。

 

 

 

クワガタを探しに

息子が好きなクワガタを探しに行きました。

 

自然が広がる大きな公園に、朝ごはんのおにぎりやたまごやき、ウインナーを持って7時に到着。

 

結果クワガタは見つかりませんでしたが、しっかり1時間以上自然の中を歩くことができ、とても清々しい気持ちになりました。

 

ウォーキングやジョギングをしている方がたくさんいて、とてもまぶしく思いました。

 

休みの日のルーティンにしたいな〜😆

 

スマホの歩数計を見ると9675歩。

あと、400歩弱足踏みします😊

めざせ1万歩!!

 

 

 

 

ゴロゴロもいいけど

休日、お布団の中でゴロゴロ最高〜

　

子どもに「おなかすいたー」って言われてから慌てて朝食のしたく。

その後またゴロゴロぐうたらしてると、動くのが本当に億劫になってしまう。

動かさないからか肩も凝る。そしてますます動かないループ。。。な休日を過ごしてしまうことがあります。

 

ゴロゴロがリフレッシュになるならいいけど、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃって思いながらゴロゴロして、罪悪感にかられつつ肩凝るなんて残念な休日😭

 

やる気が出るのを待つのでなく、動こう！

ああ、動き出すのにこんなに時間がかかってしまった。と自分を責めるのではなく、動き出した自分をよくやったと褒めて😊

食器棚の整理、子ども服衣替え、動き出したらなんやかんやとできました。

なんだか心身ともにスッキリ😊

 

さあ今日も少しずつ行動していこう!!

プラスを数える

気持ちの浮き沈みがあるという方への、QuizKnock河村さんの返事。

 

↓↓↓

 

ひどかった日は“マイナス”ではなくて『ゼロ』で、それ以外の日が『プラス』だと思っていればいいかなと思います。

 

プラスを数えていく😊

素敵な発想！

ひどい思いした日に、私はだめだ〜なんてさらに追い打ちをかけなくてもいいもんね。

そんな日はゼロ😊

少しでもうまくいった日のプラスをたくさん数えていこう。

自分にも、夫や子どもにも！

インプットよりアウトプット

勝間和代さんのYou Tubeで、アウトプットの大切さの動画をみました。

 

何かで悩む

↓

解決してくれそうな本やブログを読んだり、You Tubeみる

↓

読んだだけ、見ただけでやった気分になる

↓

解決せず同じことで何回も悩む

ってことを何回繰り返してきたことか。

 

本を読んで、これ大事と思ってメモするの大好きですが、読み返すこともあまりないし、メモしてるだけで自己満足に陥ってる気が😓

 

1番大切なのは、知識を得て、行動すること！アウトプット！

 

行動していこう〜！

 

そしてフィードバックもね⭐

 

ちょこちょこ片付けは今のところ持続してるな😊

 

目標→フィードバック

QuizKnockさんの動画で、目標を立てた後の振り返りの大切さを学びました。

 

今まで幾度となくチャレンジしては挫折していたダイエット、かたづけ、貯金などなど

 

できなかったー⤵で終わるのではなく、できなかったのなら、改善点を見つけて、次に活かす！

 

少しずつ習慣にしていくぞ〜😊