if→こうしたら then→こうする というのを予め決めておくと目標達成や、習慣化しやすくなるという「イフゼンプランニング」 気づいたら頭の中で自分を責めていることがよくあるので😭 「暇になったら、自分をほめる」 これを、やってみようと思います。 やりっ…