イフゼンプランニング✎

if→こうしたら

then→こうする

というのを予め決めておくと目標達成や、習慣化しやすくなるという「イフゼンプランニング」

気づいたら頭の中で自分を責めていることがよくあるので😭

「暇になったら、自分をほめる」

これを、やってみようと思います。

やりっぱなしにせずフィードバックも😊