精神科医、樺沢紫苑先生のYou Tubeで 痩せるには、よく噛むこと。腹八分で抑えること。とありました。 当たり前だけどなかなかできなくて しかし、よく噛むことはリズム運動になるので、セロトニンが出るとも仰っていました！ セロトニン出すぞ〜と思いなが…